איך נראה מפגש
אני משלבת קערות טיבטיות, פעמונים וכלים נוספים עם טכניקות נשימה, קטורת ושמנים ארומטיים. ככה כל החושים מוזמנים להשתתף, לא רק השמיעה. אין נוסחה קבועה. אני מקשיבה למי שנמצא בחדר ומכוונת את הצליל לפי מה שקורה באותו רגע.
היכרות
במפגש אישי או זוגי נפתח בשיחה קצרה: מה שלומך, מה מביא אותך ומה את מביאה איתך היום, ואני מתכווננת בהתאם. בכל מפגש, גם בקבוצה, אספר בקצרה מה מחכה לנו, כדי שתוכלי פשוט להרפות ולהתמסר.
נשימה
כמה דקות של נשימה רכה ומונחית, כדי לנחות במרחב ולהשאיר את השאר בחוץ.
צלילים
כ-50 דקות בשכיבה, בעיניים עצומות. הצליל לא צריך מילים או הבנה. הוא עוקף את המחשבות ומגיע ישר לגוף, מרכך את שכבות ההגנה, מלטף את הכיווצים ומזכיר למערכת העצבים איך מרגישה הרפיה.
חזרה רכה
כמה דקות של שקט, ואז הנחיה עדינה לחזור לאט, בקצב שלך.